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专家提醒:抗病毒的关键营养是它,一日三餐这样吃,强

时间:2020-07-09 01:26  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:冬春季节的冠状病毒还未消散,随着夏天的脚步临近,轮状病毒再度袭来。而到了秋天,流感病毒、鼻病毒又会齐齐上阵,让人不得不感慨,病毒对人类的影响力。那么作为受害方,我们人类又该如何强化自身、预防病毒呢? 其实,除了大家都清楚的要每天通风半小时、...

冬春季节的冠状病毒还未消散,随着夏天的脚步临近,轮状病毒再度袭来。而到了秋天,流感病毒、鼻病毒又会齐齐上阵,让人不得不感慨,病毒对人类的影响力。那么作为受害方,我们人类又该如何强化自身、预防病毒呢?

其实,除了大家都清楚的要每天通风半小时、饭前饭后勤洗手、日常注重保持社交距离外,还有一点也特别重要。那就是合理膳食、加强饮食营养,增强咱们自身抵抗力。可也是这是治本的方法,那么该如何强化饮食增强自我抵抗力呢?食物中的蛋白质对保持良好的免疫力有着不可忽视的作用。

是的,蛋白质,身体最重要的三大能量营养素之一,也是人体组织细胞的基本成分和成长发育的关键物质,甚至被某些人称为“抵抗病毒最关键的食物”、“生命的基石”,缺乏蛋白质,青少年会出现营养不良,生长发育迟缓、消瘦、体重过轻;青壮年会现疲乏无力、水肿、伤口愈合慢、脱发、免疫力不足等症状;老年人则出现肌肉衰减综合征,导致平衡障碍。所以,一定要足量优质的食用蛋白质,以让它通过以下四种作用发挥其强身健体功效。

1.细胞和组织的构成成分